6 návykov proti chrípke

Kontakt s vírusom nie je takým problémom, akým je jeho ďalšie rozmnožovanie sa a šírenie po tele. Deti patria k najohrozenejšej skupine.

Prečo?

• Lebo sa dennodenne pohybujú v kolektíve, čo uľahčuje prenos akejkoľvek kvapôčkovej infekcie.
• Lebo radi a veľa a stále niečo obchytávajú a berú do rúk.
• Lebo si málo umývajú dobrovoľne (sami od seba) ruky.
• Lebo si často pchajú tie neumyté prsty do úst.
• Lebo nemajú dostatočne vyzretý imunitný systém.
• Lebo – a to by vlastne už aj stačilo.

Pokiaľ ste ešte zdraví a neprejavujú sa u vás, či vašich detí príznaky chrípky, môžte jednoduchými návykmi významne pomôcť telu zabrániť ochoreniu.

Napriek svojej účinnosti nie sú tieto zdraviu prospešné a jednoznačne neškodné návyky dostatočne zviditeľňované masmédiami (skúste uhádnuť prečo?), preto ideme na to:  

Často si umývajte ruky.

Ruky preč z tváre (učte aj svoje deti, aby sa nedotýkali žiadnej časti svojej tváre – pokiaľ nechcete jesť, umývať sa atď.).

Kloktajte 2x denne teplú slanú vodu (vírusu trvá istý čas, kým sa začne rozmnožovať, šíriť a spôsobovať prvé príznaky ochorenia) – jednoduché kloktanie zabraňuje šíreniu vírusu.

Nepodceňujte tento jednoduchý, lacný a silný preventívny spôsob. Jediný problém je v možnej (ne)spolupráci detí, lebo je to „hnusné“. Skúste však zapojiť svoju invenciu a skúste svoje dieťa namotivovať. Oplatí sa…

Čistite si nosné dierky teplou slanou vodou aspoň jedenkrát za deň. Nie každý dokáže tieto jedinečné jogové praktiky – čistiť si nosné dutiny, ale poriadne sa ráno vysmrkať, naliať si do rúk trochu teplej slanej vody a jemne vdýchnuť, je taktiež účinné.

Dosiahnuť spoluprácu s dieťaťom je v tomto bode snáď ešte náročnejšie, preto vhodnou alternatívou pre deti sú rôzne spreje do nosa s morskou, či inou izotonickou vodou.

(Vincentka má tú výhodu, že po vyprázdnení fľaštičky si ju môžte naplniť „svojou“ slanou vodou – tú však odporúčame pripravovať denne čerstvú).

Jedzte veľa ovocia a zeleniny – aspoň „5 hrstí za deň“ – to je cca 5 kusov. To naozaj nieje veľa. Dnes je už ponuka skutočne parádna, takže sa nemôžme vyhovárať  ani na nedostatok v obchode či prílišnú drahotu.

Pite a ponúkajte svojim deťom toľko teplých nápojov, koľko len môžte (preferenčne bez cukru), pretože pitie teplých nápojov má obdobný účinok ako kloktanie, ale v opačnom smere. Vymývajú patogény z krku do žalúdka, kde nemôžu prežiť, ani nijak  inak škodiť.

Ponúkaných 6 návykov si čím skôr osvojte a buďte zdraví !!!

(26 hlasov, priemerne: 4,50 z 5)

Loading...