Nevie sa vykakať

Bolesť bruška, mrnčanie a odmietanie jedla. Čo robiť v prípade, keď má vaše dieťa zápchu?

Zápcha znamená, že vaše dieťa nemá stolicu (nekaká) tak často, ako zvyčajne, alebo má problémy s vyprázdňovaním, pretože stolica je tvrdá a suchá. Normálne hovienko je mäkké a ľahko prechádza, takže by nemalo byť príliš ťažké na vytlačenie. Niektorí ľudia si myslia, že ak deti nekakajú každý deň, majú zápchu, ale zvyky v kúpeľni sú u každého iné. Jedno dieťa môže chodiť trikrát denne a ďalšie dieťa môže chodiť iba raz za 3 dni. Takže skutočným znakom toho, či má zápchu, je to, že ide menej, ako zvyčajne, alebo sa mu kaká ťažšie.

Prečo deti dostávajú zápchu?

Zápcha je celkom bežná a môžu ju spôsobiť rôzne veci. Tu je niekoľko dôvodov, prečo deti majú zápchu:

Nezdravá strava – Ak je ich jedálniček naplnený tučnými, sladkými alebo škrobovými potravinami a neprijímajú dostatočné množstvo vlákniny, ich trávenie sa môže spomaliť. 

Nedostatok pohybu – Pohyb pomáha jedlu prechádzať tráviacim systémom. Ak nechodíte s drobcom von, nebehá a nehraje sa, môže skončiť so zápchou.

Nedostatok tekutín – Pitná voda a iné tekutiny udržujú stolicu mäkkú, keď sa pohybuje črevami. Keď nepije dosť, stolica môže byť tvrdá a suchá.
 

Nechodia na záchod, keď to potrebujú – Niekedy deti nechodia na záchod, keď musia. Možno nechcú používať toaletu v škole alebo možno len nechcú prestať s tým, čo práve robia. Ale ignorovanie signálov tela, že je čas ísť, môže neskôr sťažiť kakanie.

Stres – Deti môžu dostať zápchu, keď majú strach zo školy alebo niečoho doma. Môže to byť  strach z toho, že pôjdu do novej školy, alebo ich čaká veľa domácich úloh a testov.

Syndróm dráždivého čreva – Niektoré deti majú stav nazývaný syndróm dráždivého čreva (IBS). Môže sa prejaviť, keď sú v strese alebo keď narazia na nejaké spúšťače, ako sú mastné alebo korenené jedlá. Dieťa, ktoré má IBS, môže mať trpieť na zápchu a niekedy hnačku, ako aj bolesť brucha a plynatosť.

Ako sa lieči zápcha?

Ak má zápchu, pravdepodobne nebude potrebovať žiadnu špeciálnu liečbu. Je pravdepodobné, že čoskoro začne opäť pravidelne chodiť sám. Zvyčajne je zápcha len zápcha. Nakoniec sa vykaká a bude sa cítiť lepšie.

Čo môžem urobiť, aby som mu pomohla?

Môžete postupovať podľa týchto krokov, keď má vaše dieťatko zápchu a dokonca aj keď ju nemá!

Tekutiny – Prijímanie dostatočného množstva tekutín je kľúčové pre dosiahnutie pravidelného vyprázdňovania. Tekutiny zabraňujú tomu, aby boli hovienka suché a tvrdé. 

Cvičenie – Choďte sa spolu prejsť, zahrať do parku alebo na ihrisko. Detičky sú v procese rastu a potrebujú veľa pohybu a cvičenia. Choďte si spolu zahádzať loptu alebo sa ponaháňať. Pohyb pomáha s pravidelným a správnym trávením. Inými slovami, ak sa dá do pohybu, budú sa hýbať aj črevá!

Výživná a zdravá strava – Pre dobré trávenie je potrebné prijímať množstvo živín a vitamínov. Nastavte mu kvalitnú a zdravú stravu, v ktorej by nemalo chýbať : celozrnné pečivo, zelenina (cvikla, brokolica, mrkva, fazuľka, zelený hrášok, špenát), ovocie (jablko, pomaranče, hrušky, jahody, maliny, hrozienka), arašidové maslo a bielkoviny (vajíčko, jemné kuracie mäso, jogurt). Obmedzte rýchle občerstvenie, nezdravé jedlá, prehnané množstvo sladkostí a sladené nápoje.

Dobré črevné návyky – Pokúste sa priviesť svoje dieťa k pravidelnému návyku na toaletu. Nechajte ho sedieť na záchode aspoň dvakrát denne min. 10 minút. Skúste to urobiť hneď po jedle. Nehnevajte sa naňho, keď mu to nejde. Použite systém odmien, aby to bolo zábavné. Darujte mu nálepky alebo iné malé maškrty.

Vláknina – je nestráviteľná zložka rastlinnej potravy, ktorá sa z tráviaceho traktu nevstrebáva. Každá vláknina zväčšuje objem stolice už iba svojou prítomnosťou v čreve. Iba niektoré druhy vlákniny súčasne aj zmäkčujú stolicu tým, že na seba viažu vodu.  Vytvára sa tak gél, ktorý pôsobí ako špongia v črevách zväčšuje objem a zmäkčuje stolicu. Črevá sa správne rozhýbu a to je šanca na pravidelné vyprázdňovanie. Bez ťažkostí a bolesti.

Aby ste do detičiek dostali dostatočné množstvo vlákniny skúste to s  vlákninou OptiFibre^®. Je to 100% rastlinná vláknina vo forme prášku, ktorá sa získava zo semien guarovej rastliny (PHGG). Vláknina je úplne rozpustná a môžete mu ju vmiešať do teplých aj studených nápojov. Ľahko sa rozpúšťa v mäkkých jedlách ako jogurt či v zemiakovej kaši. Vaše dieťa ju nebude ani nevidieť a ani cítiť. Vláknina je chuťovo neutrálna a kompletne rozpustná. Účinne pomáha riešiť problémy so zápchou. Odporúčaná dávka je 5-25g denne.

^OptiFibre®je potravina na osobitné lekárske účely pre dospelých a deti od 3 rokov veku.

(Žiadne hodnotenia)

Loading...