Deti a cholesterol

Rozlišujeme dva druhy lipoproteínov – LDL (low-density lipoprotein) a HDL (high-density lipoprotein). Ten zlý cholesterol je práve LDL. Lipoproteín s nízkou hustotou.

Ak je ho v krvi veľa, môže sa hromadiť v tepnách, ktoré vedú k srdcu a mozgu. Toto hromadenie spôsobuje upchávanie a zužovanie tepien, ktorého výsledkom môže byť  srdcový infarkt alebo mozgová mŕtvica. Zároveň však upchatie ciev môže spôsobiť horšie prekrvenie iných dôležitých orgánov, napr. čreva či obličiek.

Dobrý cholesterol HDL zabezpečuje, aby sa cholesterol dostal z obehu späť do pečene, spracoval sa a vylúčil z tela von. Tento typ cholesterolu pomáha chrániť krvný obeh.

Čo spôsobuje vysokú hladinu cholesterolu

Sú to najmä tri hlavné dôvody:

• zlá, nevhodná strava bohatá na tuky
• dedičnosť
• obezita

Najmenšiu šancu na výskyt vysokých hladín cholesterolu majú deti, ktoré sa veľa pohybujú, športujú, nemajú v rodinnej anamnéze vysoký krvný tlak, ochorenia srdca a tiež nemajú nadváhu.

Sledovanie a liečba vysokej hladiny cholesterolu

Aktuálne odporúčania smerujú k tomu, aby boli sledované deti od 9 do 17 rokov. Naše poisťovne by mali preplácať pediatrom vyšetrenia zamerané na hladinu cholesterolu u detí vo veku 11 – 17 rokov.

V súlade s medzinárodnými štandardami, je rozpätie celkového a LDL cholesterolu u detí  takéto:

Katogória	Celkový cholesterol (mg/dL)	LDL(mg/dL)
Normálna hodnota	< 170 mg/dL	< 110 mg/dL
Hraničná hodnota	170 – 199 mg/dL	110 – 129 mg/dL
Vysoká hodnota	> 200 mg/dL	> 130 mg/dL

Deti, u ktorých sa zistí hodnota LDL nad 130 mg /dL by mali mať individuálny nutričný a pohybový program.

Pretestované by mali byť po 3 – 6 mesiacoch. Pri hypercholesterolémii sa deťom obvykle lieky nepredpisujú. Zníženie hladiny cholesterolu by sa malo primárne diať úpravou životosprávy.

Ako znížiť cholesterol

Ak zistíte, že vaše dieťa je v „ohrozenom pásme“, bude potrebná nielen úprava stravy, ale zrejme aj celkového fungovania, športu, pohybu … pri pohybe sa práve ten zlý LDL cholesterol odbúrava.

Preto je aj pohyb veľmi dôležitou zložkou zmien.

1. Obmedzte príjem cholesterolu v potrave pod 300 mg/deň. POZOR – 300 mg je už len v samotnom jednom vajci.
2. Obmedzte príjem tukov pod 10% z celkového príjmu kalórií. Vyhýbajte sa transmastným tukom. Používajte kvalitné rastlinné oleje.
3. Podávajte nízkotučné mlieko a mliečne výrobky.
4. Nedávajte dieťaťu na pitie sladené nápoje!
5. Ovocie a zeleninu by malo mať aspoň 5x denne. Môžete ich podávať nakrájané na paličky s nízkotučným dipom, napr. ako olovrant.
6. Zaraďte do stravy širokú škálu proteínov – chudé mäso (hydina, ryby), orechy, strukoviny. Výrazne obmedzte v strave paštéty a salámy.
7. Vymyslite si spoločný „pohybový“ program – aspoň hodinu denne. Nestačí dieťa „vyhodiť“ von, buďte s ním, nemusíte chodiť behať, môžete sadnúť na bicykel, ísť venči psa, vybehnúť do blízkeho lesa. Spoločne strávený čas určite bude mať pozitívny vplyv aj na vaše vzťahy, nielen na hladinu cholesterolu.

Zmena životného štýlu, stravovania, celkového fungovania si vyžaduje spoluprácu celej rodiny. Ťažko dieťa budete nútiť jesť zeleninový tanier, keď vy sami si nakrájate slaninu a klobásu…

»»»»» Prečítajte si aj: Cholesterol: ako ho znížiť.

Ak vás zaujíma komplexná nízkocholesterolová diéta i vzorový jedálniček, ponúka ho Východoslovenský ústav srdcových a cievnych chorôb.

Spracované s použitím: kidshealth.org, solen.sk

(8 hlasov, priemerne: 3,20 z 5)

Loading...