Chrípka už za dverami

MUDr. Zuzana Pitoňáková 1

Čo robiť, aby som chránil(a) SEBA A RODINU pred chrípkou?

1. Ruky si umývam často mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd, najmä po kašľaní a kýchaní. K tomu vediem aj svoje deti. Účinné môžu byť aj čistiace prostriedky na ruky s obsahom alkoholu alebo vlhčené obrúsky s dezinfekčným účinkom. Umývanie rúk pomôže chrániť sa pred vírusmi chrípky.

 

2. Nechytám si oči, nos ani ústa. To učím aj deti. Vírusy sa často šíria tak, že osoba sa dotkne niečoho, čo je kontaminované vírusmi a následne si chytí oči, nos alebo ústa.

3. Vyhýbam sa preľudneným priestorom ( najmä uzavretým)– nákupné centrá, kiná, supermarkety, čakárne…

4. Vyhýbam sa blízkemu kontaktu s chorými ľuďmi.

5. Často vetrám a čistím tvrdé povrchy, ako sú kľučky na dverách, podlahy s použitím bežných čistiacich prostriedkov.

6. Zvyšujem obranyschopnosť našich organizmov otužovaním a niektorými potravinovými doplnkami.

7. Overím si sieť „chrípkových priateľov“ – priateľov a príbuzných – ktorí nám v prípade, že ochorieme, môžu pomôcť.

Čo robiť, aby som chránil(a) SVOJE OKOLIE pred chrípkou?

1. Ak niekto z nás ochorie, snažím sa dotyčného chorého izolovať od ostatných ( minimálne rúškou).

2. V prípade ochorenia nedám dieťa do škôlky či školy, nepôjdem do práce a snažím sa nevybavovať ani bežné povinnosti, ale ostávame doma. (Telefonicky informujem triednu učiteľku o dôvode absencie dieťaťa – nové nariadenie.)

3. Pri kašli a kýchaní si zakrývam ústa a nos papierovou vreckovkou. To učím aj svoje deti.  Vreckovku po použití odhodím do odpadu.

Použité zdroje: materiály ECDC ( Europian Centre for Disease Prevention and Control)

1 Hviezdička2 Hviezdičky3 Hviezdičky4 Hviezdičky5 Hviezdičiek (4 hlasov, priemerne: 4,00 z 5)
Loading...

Komentáre k článku

  1. cela rodina berieme potravinové doplnky na posilenie imunity z imunovit, takže dufam, že tohoročná chripka sa nam vyhne velkým oblukom

Pridaj komentár