Majú ploché nohy? Cvičte.

Fúkaj, fúkaj

Sedíme na zemi s pokrčenými kolenami, nohou zdvíhame zo zeme rozprestretú šatku a zamávame s ňou (chytíme ju pod prsty a nie medzi prsty). Potom vystrieme koleno, roztvoríme prsty a necháme ju padať ako padák. Nohy vystriedame.

Obmena: Zdvíhame papierovú servítku, uchopíme ju oboma nohami (pod prstami) a roztrháme ju na čo najviac častí (snehové vločky).

Fúkaj, fúkaj vetríčku, zhoď mi jednu hruštičku. Zhoď mi jednu lebo dve, sladké budú obidve.

Vejár

V sede na stoličke (tak, aby boli chodidlá opreté o zem) sa snažíme zdvihnúť len prsty a odtiahnuť ich čo najviac od seba – vejárik. Potom nohu oprieme o pätu a prsty pokrčíme. Cvik dokončíme opretím celého chodidla o zem.

Chodenie…

• Po špičkách
• Po pätách

Pozeráme nožičkami – vnímavá dráha

Rozložíme na zem čo najviac vecí rôznych povrchov. Ježkov, vankúše, laná, chodníky, balančné taniere, atď. Zaviažeme si oči a pomaly spoznávame predmety – pozeráme očkami.

Obmena: Keď deti úlohu zvládnu môžeme si dávať a zahrať sa na

Hádanky: Kto nájde vankúšik? Kto nájde štipec? Lano? Atď.

Ťap, ťap, ťapušky

Ľahneme si na chrbát, ruky dáme pod hlavu. Nohy zdvihneme vysoko hore, pokrčíme kolená a chodidlami tlieskame s pomocou textu známej detskej riekanky Ťap, ťap ťapušky.

Zbierame sklené guľôčky – že nemáte? Nevadí. Veľká fazuľa postačí.

Na zem rozsypeme guľôčky, či fazuľu a zbierame nožičkami do nádoby. Dôležité je kontrolovať deti, aby si guľôčky nevkladali medzi prsty, ale zdvíhali ich pomocou ohnutých prstov a uchopenia predmetu. Viď foto.

Nezabudnite nôžky striedať! A že je už hrniec plný? Uvarme si kašičku. Vložte nohu do hrnca a miešajte ako vareškou. Zaspievajte si pri tom : Varila myšička kašičku… pri slovách „tomu dala…“ vyberajte guľôčky z hrnca a rozdeľuje :O)

Prajem Vám veľa zábavy. Nezabudnite – ak má byť cvičenie účinné, treba sa mu venovať každý deň. 

Autorku nájdete tu: www.bublinka.org.