ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
Detské chorobyAlergie a Imunita

4 vitamínové bomby na posilnenie imunity

 Barbora Čambálová   05.03.2019   1

Načo bežať k lekárovi. Liečme sa. Tradičné, rokmi overené recepty.

foto: iStock

 

Kvasená (kyslá) kapusta 

Ideálna je domáca, ak nemáte zdroj, overte si na obale, či neobsahuje chemické konzervanty - obsahuje užitočné mikroorganizmy, ktoré prospievají baktériám v črevách.

Fermentáciou vzniká v kapuste vitamín B12, ktorý pomáha odbúrvať stres, aktivizuje mozgovú činnosť a nervovú sústavu, obnovuje bunky a je dôležitý pre kosti a svaly.

Kapusta (aj surová) obsahuje toľko vitamínu C ako pomaranč a o niečo viacej ho má kapusta červená. Červená kapusta obsahuje i dvakrát viac železa ako kapusta biela. Okrem neho sa v nej nachádza mnoho draslíka, vápnika, fosforu, síry a horčík.

Hliva ustricová

Jej liečivé účinky spočívajú najmä v látkach, ktoré majú schopnosť aktivovať bunky zabezpečujúce vlastnú prirodzenú imunitu organizmu.

Okrem toho, hliva obsahuje celý rad vitamínov B, D, C, K, proteíny, steroly, niektoré mastné kyseliny a stopové prvky chrómu, medi, železa, jódu, sodíka, selénu a zinku.

Rakytník

Je je bohatý na vitamín C (obsahuje viac ako desaťnásobok vitamínu C ako pomaranč), organické kyseliny a stopové prvky, výrazne posilňuje imunitný systém.

Prípravky z neho sa používajú predovšetkým ako účinná prevencia proti chrípkovým ochoreniam, ako doplnok liečby pri problémoch so žalúdkom, a pri liečení očných problémov.

Goji (godži)

Sú to sušené plody Kustovnice čínskej, majú sýto červenú farbu a sú veľké asi ako sušené hrozienka. Chuťou pripomínajú niečo medzi brusnicou, jablkom alebo šípkou. Obsahujú 18 druhov aminokyselín, až 21 stopových prvkov (menujme napríklad zinok, železo, meď, vápnik, germánium, selén a fosfor), sú jedným z najbohatších zdrojov karotenoidov zo všetkých známych plodov na Zemi (čo naznačuje už ich jasne červená farba).

Ďalej obsahujú vitamíny C, B1, B2, B6, E a rastlinný sterol beta-sitosterol, ktorý sa využíva pri podpornej liečbe zvýšenej hladiny cholesterolu, pri problémoch s prostatou a má tiež protizápalový účinok.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 4 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Najčítanejšie
Komentáre k článku
modrofuzik123 napísané 11.10.2015 23:32

a teraz este poprosim info, ako do deti mam tieto zeleniny dostat Big Grins

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Náš TIP
Komentáre k článku
modrofuzik123 napísané 11.10.2015 23:32

a teraz este poprosim info, ako do deti mam tieto zeleniny dostat Big Grins

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised