ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
Detské chorobyAlergie a Imunita

Imunita po zaradení do kolektívu dostáva zabrať

 Mária Kopčíková   26.09.2018   3

Nástup do detského kolektívu automaticky znamená vyšší výskyt infekcií. Do istej miery je to prirodzené, najmä u predškolákov. Hovorí sa tomu fyziologická chorobnosť veľkých zmien. Pobyt v kolektíve detí v uzatvorených priestoroch tried často znamená nástup rôznych infekcií, ktoré si následne aj rodinní príslušníci „podávajú ako štafetu“.

Prirodzená chorobnosť

choroba deti zima skolka chore deti sople kasel
shutterstock

 

„Začne sa škola a dvoch týždňov tu máme nával najmä malých pacientov“, hovorí MUDr. Katarína Šimovičová z Bratislavy. Tento scenár sa opakuje každoročne. Deti idú do škôlky, do školy, prídu do kolektívu a do dvoch týždňov sú doma s pokašliavaním, nádchou a niekedy aj s horúčkou. Kritický je najmä predškolský vek.

Za prirodzenú chorobnosť pre mladšie deti v období do 5 rokov veku sa považuje 6 - 8 prípadov infekcií dýchacích ciest s ľahším priebehom a dobrou odpoveďou na liečbu v priebehu jesene a zimy. V prípade školákov do 12 rokov sú to 2 - 4 epizódy infekcií dýchacích ciest.

Najznámejšou funkciou imunity je ochrana pred rôznymi mikroorganizmami a infekciami. Vplýva na ňu genetika, nezanedbateľnú úlohu zohráva dojčenie, ďalej zdravá výživa, otužovanie dieťaťa a životný štýl rodiny. Vo všeobecnosti platí, že ak sú chorľavejší rodičia, býva chorľavejšie aj dieťa. Dieťa do piatich rokov si ešte len buduje obranyschopnosť, preto deti v tomto veku bývajú častejšie choré (najmä, ak navštevujú jasle a v období po prvom nástupe do škôlky.

Medzi základné spôsoby prevencie týchto ochorení patrí správna životospráva – dostatočný pitný režim, strava bohatá na vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu s obmedzením tukov, korenín a cukrov.

Zdroj: isifa.com

Dôležitá je tiež primeraná pohybová aktivita, dostatok spánku a pobyt na čerstvom vzduchu. Ďalšou zo základných zásad je dostatočné vetranie bytu, primeraná vlhkosť v ňom, minimalizácia prašnosti a pasívneho fajčenia.

Viete, v čom je pre deti rizikové pasívne fajčenie? >> >>

Ako podporiť imunitu prírodnými cestami

Okrem spomenutého pohybu a otužovania to môžete skúsiť aj s rôznymi bylinkami, potravinami, čajíkmi. Nech sa páči, niekoľko inšpirácií:

Rakytník -  je výborným zdrojom vitamínov A, C, E a ďalších cenných látok. Dostanete ho vo forme sirupu i v lekárňach, ale zoženiete ho i v jeho prirodzenej podobe. Prípadne si ho môžete dopestovať.

Echinacea purpurová - vhodná vo forme čaju alebo tinktúry. Osvedčuje sa v kombinácii s betaglukánmi a mali by sa spoločne užívať nepretržite počas 4 mesiacov.

Tinktúra z echinacey - 1 lyžicu sušenej echinacey alebo 2 lyžice čerstvej (kvety, listy, korene) zalejete 3 dl 40-percentného liehu. Všetko necháte 14 dní na teplom mieste lúhovať, nesmiete zabudnúť 2x denne pretrepávať. Potom tinktúru precedíte a nalejete do sklenenej fľaše. Uskladníte v chlade a tme.

  • Deti od 2 do 5 rokov užívajú 2x denne 4 kvapky tinktúry, rozpustené v 1 dl vody.
  • Deti od 5 do 8 rokov 2x denne 5 kvapiek tinktúry, rozpustené v 1 dl vody.
Zdroj: istockphoto.com

Zázvor (ďumbier)-  naše prababky a staré mamy ho s obľubou používali pri tráviacich ťažkostiach, plynatosti, reume, zápaloch, kašli a nachladnutiach. Zázvor zabraňuje vzniku krvných zrazenín, pretože podporuje krvný obeh.

Zázvorový čaj na posilnenie imunity - potrebujete cca 10 gramov čerstvo nastrúhaného zázvoru, ktorý spolu so škoricou a klinčekmi vložíte do vriacej vody. Varíte niekoľko minút. Čaj nechajte mierne vychladnúť, preceďte a dochuťte citrónom a medom. Čaj pite vždy teplý!

Dyňové semienka – sú najbohatším zdrojom prírodného zinku. Ten je dôležitý pre fungovanie rôznych orgánov, je však závislý od dostatku vitamínu A, pretože bez neho sa neaktivuje – to platí aj v opačnom prípade.

!!! Pozor: uvádza sa, že medzi konzumáciou produktov z rakytníka a dyňového oleja či semiačok by mala byť 12-hodinová pauza. Rakytník obsahuje veľa vitamínu E a dyňové semienka zase železo, ktoré tento vitamín úplne ničí.

Medová mrkva - 1 liter mrkvovej šťavy a 250 g kvalitného medu (v prípade alergie na včelie produkty možno nahradiť sirupom z agáve, jačmenným či ryžovým sladom) zmiešajte. Nalejte do pohára a skladujte v chlade. Deťom podávajte 2x denne 1 lyžičku pred jedlom počas 8 týždňov.

Jogurt so živými kultúrami – sú to živé „dobré“ baktérie, ktoré pomáhajú udržať tráviaci trakt v bezpečí od tých „zlých“ baktérií. Nezabúdajte, že črevo je veľký imunitný orgán.

Sladké zemiaky – bataty – málokto pri téme o podpore imunity myslí na svoju kožu. Koža pritom pokrýva celé naše telo, je akoby „prvá línia“ pri strete s infekciami, baktériami. Na to, aby bol koža silná a zdravá, potrebuje veľa vitamínu A. Sladké zemiaky obsahujú veľa beta-karoténu – teda vitamínu A.

Zdroj: istockphoto.com

Cesnak – klasický bojovník proti vírusom a baktériám, no deti ho prijímajú pomerne ťažko. Disponuje dôležitými vitamínmi A, C a skupiny B. Pomôže proti kašľu, nádche, chrípke a celému radu ochorení dýchacieho aparátu.

 

Inšpirujte sa: 4 vitamínové bomby na posilnenie imunity.

Pripravte si cesnakovo-citrónovú vitamínovú bombu. 3 veľké citróny (ideálne v BIO kvalite), približne 15 strúčikov cesnaku – (najlepšie domáceho a nie z Číny ...) a 0,5 litra vody. To je všetko, čo potrebujete. Poriadne umyté citróny a očistený cesnak nakrájajte a rozmixujte. Všetko dajte variť do vody. Hneď ako zmes zovrie, odložte ju z plameňa. Po vychladnutí preceďte, nalejte do fľaštičky a skladujte v chladničke. Každé ráno užívajte dve polievkové lyžice nalačno.

Spracované s použitím: prevention.com, voľne dostupné zdroje.

 

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 2 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Mária Kopčíková

Povolaním som psychologička a psychológií sa aj venujem vo svojej praxi v CPR KVAPKA.  Ako lektorka kurzov sa s rodičmi stretávam pred pôrodom, v podpore dojčenia, či príprave detí na školu. Prinášam témy, ktoré mi v praxi pripadajú dôležité. 
Najčítanejšie
Komentáre k článku
Katka napísané 30.09.2016 10:24

Môj malý 4,5 ročný bol tiež vkuse chorý. Len čo išiel do škôlky, do dvoch dní ihneď ochorel, soplíky, hrdlo a hneď kašeľ. Skúšala som kadečo, on čokoľvek nezje ani nevypije. Mne sa veľmi osvedčil slabší zázvorový čajík s medíkom a tiež detský sirup Beta glukan, z Dm-ky, ten mu doslova chutil. Je pre deti od 3-och rokov, žiadna chémia, poradila mi to kamoška. Musím poklopať, ale už dlhšie je malý fit. smile zwinker

slavka čonkova napísané 14.10.2015 07:28

Váš komentár zdravim ja som mala deti až po 13 rokov manželstva a dcera ma 9 syn 3 a pol roka a dcera chvala panu bohu je o niečo zdravšia ako syn ten je pravidelne chory každučky mesiac a pritom ma neklesajuce horučnate stavy som už z toho taka neštastna pretože by som chcela aby bol aspon mesiac bez zapalu poradte mi prosim možem mu podavat hliviačik z obsahom rakitnyka dakujem

pe84 napísané 11.09.2015 23:20

Je to pravda - keď sa nastúpi do škôlky detičky sú viac doma choré ako v tej škôlke, u nás zaberá čajík s echinaceou - aj im veľmi chutí, fajný medík, veľa zeleniny a ovocia, vitamín C - aj syntetický, kvalitné jogurty...

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Náš TIP
Komentáre k článku
Katka napísané 30.09.2016 10:24

Môj malý 4,5 ročný bol tiež vkuse chorý. Len čo išiel do škôlky, do dvoch dní ihneď ochorel, soplíky, hrdlo a hneď kašeľ. Skúšala som kadečo, on čokoľvek nezje ani nevypije. Mne sa veľmi osvedčil slabší zázvorový čajík s medíkom a tiež detský sirup Beta glukan, z Dm-ky, ten mu doslova chutil. Je pre deti od 3-och rokov, žiadna chémia, poradila mi to kamoška. Musím poklopať, ale už dlhšie je malý fit. smile zwinker

slavka čonkova napísané 14.10.2015 07:28

Váš komentár zdravim ja som mala deti až po 13 rokov manželstva a dcera ma 9 syn 3 a pol roka a dcera chvala panu bohu je o niečo zdravšia ako syn ten je pravidelne chory každučky mesiac a pritom ma neklesajuce horučnate stavy som už z toho taka neštastna pretože by som chcela aby bol aspon mesiac bez zapalu poradte mi prosim možem mu podavat hliviačik z obsahom rakitnyka dakujem

pe84 napísané 11.09.2015 23:20

Je to pravda - keď sa nastúpi do škôlky detičky sú viac doma choré ako v tej škôlke, u nás zaberá čajík s echinaceou - aj im veľmi chutí, fajný medík, veľa zeleniny a ovocia, vitamín C - aj syntetický, kvalitné jogurty...

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised